Читати книгу - "Основи психології , Анастелла Калліаді"

2️⃣ Вправа "Перепрограмування негативних думок"

Кожного разу, коли ви відчуваєте негативну емоцію (страх, тривога, сум), замініть її на більш позитивну або конструктивну думку. Наприклад: "Це складно, але я можу справитись".

3️⃣ Вправа "Виявлення емоцій інших"

Щодня спостерігайте за людьми навколо вас і намагайтеся визначити їхні емоції (наприклад, через мову тіла чи вираз обличчя). Це допоможе вам покращити емпатію та взаємодію з іншими людьми.

🔹 Емоційний інтелект — це важлива складова успіху в стосунках, на роботі та особистісному розвитку.
🔹 Високий EQ включає самосвідомість, саморегуляцію, мотивацію, емпатію та соціальні навички.
🔹 Розвивати емоційний інтелект можна через практики самосвідомості, емпатії, розуміння своїх емоцій та конструктивне спілкування.