Читати книгу - "Основи психології , Анастелла Калліаді"

🔹 Керування емоціями у стресових ситуаціях є важливим навиком для збереження психічного здоров'я і продуктивності.
🔹 Використовуйте техніки глибокого дихання, раціонального аналізу, позитивних афірмацій і фізичної активності для зниження стресу.
🔹 Тренуйте свою стійкість до стресу через регулярні вправи та ментальну підготовку.