Читати книгу - "Дар для Яри, Марина Орєхова"

Ми розмовляли з Ритою ні про що допізна, як у минулі часи – у прекрасні роки нашого студентства. Ритка часто приходила до мене в гуртожиток і залишалася з ночівлею. Ми влаштовували з дівчатами дівич-вечори, обговорювали хлопців та плани на майбутнє. З того часу мало що змінилося. Хіба що тепер Рита все більше обговорювала чоловіків-негідників, а майбутнє вже не здавалося таким ясним і безхмарним, як раніше. У двадцять усе здається таким зрозумілим і простим, але чим старшим ти стаєш, тим сильніше все навколо ускладнюється.

Я засинала з думками про Мішу але, попри почуття любові й пристрасті, які ще вирували в мені, я ловила в собі страх. А раптом я знову помилилась? А що як він теж виявиться не таким добрим і ідеальним для мене? Раптом обдурить? Аж раптом більше не приїде до мене? Як би не противно було від того, що ці думки, як мурахи, все одно копошилися в моїй голові, я намагалася гнати їх геть поганою мітлою, викидаючи зі свого розуму. Ще одна улюблена мною методика – боротися з «мурахами» – автоматичними негативними думками. Щоразу, коли я занепадала духом, піддавалася тривозі та стресу, втрачаючи контроль над своїми емоціями, я слідувала цій методиці. Перше і головне – зловити «мурашку», ідентифікувати його: що за думка-мурашка проповзла у ваш мозок і заважає жити? Тепер треба було ідентифікувати тип мурахи. Психотерапевти розрізняють дев'ять типів автоматичних негативних думок. Серед них мислення в узагальнювальних категоріях (всі мужики зраджують мене), фокус на негативному (він знову скористається мною), передбачення невідомого майбутнього (все скінчиться погано), навішування ярликів (я невдаха в любовних справах), звинувачення (це все прокляття винне), впевненість у тому, що точно знаєте, що думають про вас інші та ще парочка схожих.

Зважаючи на все, сьогодні я займалася марним прогнозом свого майбутнього. Без жодних карт – просто в умі сама собі малювала негативні сценарії розвитку наших відносин, які тільки починалися, ще й так чудово! Ні-ні-ні! Терміново женемо мурах! А найкращий спосіб це зробити – посперечатися із самим собою. Всі ми це вміли робити з дорослими у підлітковому віці, але коли самі стаємо дорослими, чомусь втрачаємо того внутрішнього підлітка, який усе ставить під сумнів. Міша не обдурить. Міша мій…