Читати книгу - "Особисті кордони. Керівництво зі спокійного життя без травм і комплексів, Надра Гловер Тавваб"

Надмірною відвертістю ми намагаємося зблизитися з іншою людиною. Власне, «надмірність» полягає в наданні неприйнятної у певному контексті інформації, розкритті особистої інформації іншої людини або переказуванні потаємних подробиць власного життя людині, з якою у вас ще не встановилися достатні для такої відвертості близькі стосунки.

Надмірно відверта людина зазвичай і не підозрює, що пере­бирає міру. У повсякденному спілкуванні люди часто надмірно відверті зі мною. Іноді таке трапляється через те, що я виявляю зацікавленість і дозволяю їм говорити, не перебиваючи їх. Утім, гадаю, зазвичай причина в тому, що я психотерапевтка і справляю враження, нібито мені подобається слухати про проблеми людей. Я дійсно ціную відвертість, але в повсякденних ситуаціях може бути ніяково.

 

Приклади надмірної відвертості:

 

Неприйнятний контекст

 

Вам доручили допомогти новій працівниці розібратися у службових обов’язках. Замість того щоб говорити з вами про особливості роботи, працівниця починає розповідати про проблеми з колишнім чоловіком.

Причина проблеми: у контексті вашої ролі ментора розмови про особисте недоречні.

Розкриття особистої інформації іншої людини

 

До вашої дівчини приїздить у гості її сусідка зі студентського гуртожитку, і ви вечеряєте утрьох. Ваша дівчина виходить у туалет, а в цей час її сусідка розповідає вам, як ваша дівчина колись зробила аборт.

Причина проблеми: сусідка вашої дівчини ділиться з вами вкрай особистою інформацією про іншу людину.

Потаємні подробиці власного життя

 

Купуючи продукти в магазині, Меган запитує касирку: «Як справи?» У відповідь касирка розповідає Меган, як сьогодні посварилася з хлопцем через те, яким було його сексуальне життя в попередніх стосунках. Меган стоїть перед касою, слухаючи цю історію, нервуючи та ніяковіючи.

Причина проблеми: розповідь касирки стосується вкрай особистої інформації та недоречна у спілкуванні з покупцями.

НАДМІРНО ВІДВЕРТІ ЛЮДИ ЗАЗВИЧАЙ і гадки не мають, як їхні слова впливають на інших та порушують особисті кордони. Намагаючись зблизитися й посилити особистий зв’язок, такі люди надають занадто багато інформації. Крім того, вони часто не звертають уваги на невербальні сигнали іншої людини про те, що розмова зайшла надто далеко.

 

Способи боротьби з надмірною відвертістю:

 

1. Тактовно змініть тему на доречнішу.

2. Асертивно скажіть: «Отакої! Здається, це дуже важлива розмова, можливо, нам варто поговорити про це іншим разом».

3. Скажіть щось на кшталт: «Мені здається, я нічим не зможу допомогти в цій ситуації. Ти не проти змінити тему розмови?»

 

Навіювання почуття провини

 

Щоразу як Джеймі намагалася поговорити з хлопцем про їхнє спілкування, він казав, що в неї проблеми з висловленням власних потреб, і наполягав, що її проблеми у попередніх стосунках з чоловіками були зумовлені саме її недоліками у спілкуванні. Зрештою, йому вдалося переконати Джеймі, що це вона винна в їхніх проблемах, тому дівчині було соромно говорити з хлопем про це.

Коли хтось зумисне намагається змусити вас соромитися, ідеться про навіювання почуття провини. Таке навіювання — це маніпулятивна стратегія, до якої люди вдаються, щоб переконати вас зробити саме те, що вони хочуть. Такі люди сподіваються, що вам буде соромно і ви скоритеся або погодитеся на щось, навіть попри те, що ви, імовірно, не робили того, у чому вас звинувачують.

 

Приклади ситуацій з навіюванням почуття провини:

 

Розрив токсичних стосунків

 

Батько Роба вдавався до психологічного насильства, і Роб відчував, що хоче припинити будь-яке спілкування з ним. Але навіть рідні засудили хлопця за це. Як родичі, так і друзі висловлювали незгоду з його бажанням розірвати токсичні стосунки. Його сестра, наприклад, сказала: «Він же твій батько. Ти мусиш говорити з ним».

Причина проблеми: сестра Роба знецінила важливість встановлення особистих кордонів у нездорових стосунках.

Незацікавленість у спілкуванні з певними людьми

 

Емі знала, що її начальниця — доволі неприємна людина. Коли начальниця запросила Емі піти в кафе після роботи, дів­чина відмовилась. Колеги засудили її за це: «Могла б піти з нею і випити трохи!»

Причина проблеми: колеги Емі не відчували достатньої впевненості в собі, щоб відмовити керівниці.

Специфічні вподобання

 

Ви хочете принести власну їжу на сімейну вечірку, оскільки знаєте, що ваші вподобання у харчуванні відрізняються від уподобань інших родичів. Двоюрідний брат дорікає вам: «У тебе що, особлива дієта якась? Чи тобі наша їжа не до смаку?»

Причина проблеми: брат ставить під сумнів ваші вподобання і натякає, що вам потрібно їх змінити.

Відмова догоджати іншим

 

На зустрічі колишніх однокласників Карла каже: «Я не хочу виходити заміж і народжувати дітей». Її приятелька Пет відповідає: «У всіх мають бути діти. І чому ти не хочеш заміж? Ти ж така гарнюня».

Причина проблеми: Пет