Читати книгу - "Особисті кордони. Керівництво зі спокійного життя без травм і комплексів, Надра Гловер Тавваб"

за мовою тіла чи змінами в настрої ви можете зрозуміти, чого хочуть ваші батьки.

Більшість людей не хоче розчаровувати батьків. Коли я була маленькою, найгіршим для мене було почути від мами фразу: «Я розчарована». Від цього висловлення в мене серце краялося. Почувши таке, я принаймні дві години поводилася сумирно. Утім, якщо не сформувати особисті кордони з батьками, ви самі відчуватимете розчарування, обурення та тривогу. Якоїсь миті усі дорослі люди мають запитати себе: «Чого я хочу?», — і це нормально.

 

Ознаки того, що вам треба сформувати особисті кордони з батьками:

 

• Батьки знають усі глибоко особисті подробиці ваших романтичних стосунків (особливо якщо це шкодить романтичним стосункам).

• Батьки втручаються у ваші конфлікти з іншими людьми.

• Батьки не поважають вашої думки.

• Батьки можуть увірватися у ваш особистий простір, не питаючи дозволу.

• Батьки наполягають, щоб ви погоджувалися на усі їхні пропозиції.

• Ви погоджуєтеся на пропозиції батьків з почуття обов’язку, навіть якщо вам це не зручно.

 

Який вигляд можуть мати особисті кордони з батьками:

 

• Ви можете вільно висловлювати почуття.

• Ви розподіляєте час так, щоб плани якнайкраще відповідали вашому розкладу та стилю життя.

• Ви не змушуєте себе відвідувати кожну сімейну зустріч.

• Ви повідомляєте батькам, які правила діють у вас вдома.

• Ви не дозволяєте батькам приходити до вас у гості без по­передньої домовленості.

• Ви не розповідаєте батькам глибоко особисті подробиці ваших романтичних стосунків.

• Ви не обговорюєте з батьками недоліки людини, з якою зустрічаєтеся або перебуваєте у шлюбі.

• Ви можете відмовити батькам.

• Ви знайомите з батьками людину, з якою зустрічаєтеся, саме тоді, коли готові до цього.

• Ви самі можете владнати конфлікти з іншими людьми.

• Ви ділитеся з батьками своїми думками.

• Ви чітко кажете батькам про власні очікування щодо їхнього спілкування з людиною, з якою зустрічаєтеся або перебуваєте у шлюбі.

• Ви відмовляєтеся від подарунків, зроблених батьками, з розрахунку на певні дії чи поведінку з вашого боку.

• Ви кажете батькам, що не хочете чути запитань про ваші романтичні стосунки, плани щодо народження дітей чи шлюбу та про будь-які теми, які вам незручно обговорювати.

• Ви зупиняєтеся в готелі, а не в батьків, коли приїжджаєте до них у гості в їхнє місто.

 

Як можуть звучати формулювання особистих кордонів з батьками:

 

• «Я зараз зустрічаюся з новою людиною. Коли ви познайомитеся, не запитуйте її, чи не плануємо ми, бува, одружитися та коли саме це станеться».

• «Мене не буде вдома на Різдво, бо я планую відсвяткувати з друзями».

• «Я хочу, щоб ви телефонували, перш ніж заходити в гості».

• «Я хочу ділитися почуттями, щоб при цьому мені не казали, що відчувати певні емоції — це неприйнятно».

• «Я знаю, що у вас добрі наміри і ви хочете для мене лише найкращого, утім, я мушу самостійно розбиратися з власними стосунками без ваших порад».

• «Я не візьму у вас гроші, якщо це означатиме, що я муситиму якось їх “відпрацювати”, або якщо ви потім збираєтеся постійно говорити про те, що я у вас гроші позичаю».

• «Я розумію, що для вас дуже важливо, щоб я підтримував / підтримувала зв’язки із сім’єю, але мені потрібно мати власну думку щодо того, як розвивати ці стосунки, без ваших порад».

• «Коли в мене виникають проблеми із сестрою, я не хочу, щоб ви втручалися, обговорюючи з нею та зі мною цей конфлікт. Ми дорослі люди та можемо впоратися з нашими розбіжностями в думках без вас».

• «Мені неприємно слухати, коли ти розповідаєш про твої стосунки з мамою. Будь ласка, поговори про це з кимось іншим».

• «Я вегетаріанець / вегетаріанка, і мені б хотілося, щоб ви враховували це, коли плануєте страви для сімейної вечірки».

 

Важлива пам’ятка:

 

• Мати особисті кордони у стосунках з людьми — це нормально і корисно для вас (пам’ятайте, що ваші батьки — це теж люди).

• Говоріть про особисті кордони, щойно ви помітили, що вони вам потрібні. Цим ви зможете запобігти небажаним наслідкам, які можуть виникнути, якщо ви надто довго до­зволятимете усьому відбуватися так, як воно відбувається.

• Встановлення особистих кордонів з батьками — це новий досвід і для вас, і для них. Якщо виникає спротив, імовірно, батькам просто потрібен час, щоб пристосуватися до цієї нової фази ваших стосунків.