Читати книгу - "Особисті кордони. Керівництво зі спокійного життя без травм і комплексів, Надра Гловер Тавваб"

• Будьте чіткими та послідовними у відстоюванні особистих кордонів.

• Ви завжди залишатиметеся дитиною своїх батьків, це правда. Утім, ви розвиваєтеся, дорослішаєте і мусите знайти власний спосіб існування в цьому світі.

 

Особисті кордони, пов’язані зі святами

 

На якомусь етапі свого дорослого життя ви, можливо, вирішите змінити традиційні дії під час свят. Скажімо, тепер ви хочете святкувати вдома на самоті, поїхати в подорож або завітати до сім’ї вашого подружжя тощо. Варто якнайшвидше повідомити батьків про ваші плани щодо святкування. Можливо, вам здаєть­ся, що краще почекати останньої миті, відкласти цю розмову на потім. Але якщо ви запізно повідомите рідних про відмову від попередніх планів, це може спричинити ще більше проблем.

 

Який вигляд можуть мати особисті кордони, пов’язані зі святами:

 

• Ви просите рідних зупинитися в готелі.

• Ви зупиняєтеся в готелі, коли відвідуєте батьків.

• Ви маєте місце та час, щоб побути на самоті, коли мешкаєте з рідними.

• Ви створюєте нові традиції.

• Ви купуєте менше подарунків або дотримуєтеся бюджету.

• Ви не запрошуєте людей, які можуть зіпсувати вам настрій під час свят.

• Ви змінюєте тему, коли хтось заводить розмову, що може призвести до запеклої суперечки.

 

Особисті кордони подружжя із сім’єю

 

Якщо у вас тривалі романтичні стосунки чи шлюб (з дітьми чи без), досить часто у вас може виникати проблема того, що родичі вашої коханої людини спричиняють конфлікти у ваших стосунках. Якось я сказала клієнту, що до мене в гості приїде свекруха, і він запитав: «Вона вам подобається?» З усіх родичів подружжя саме матері дружини та чоловіка вважаються найбільшою загрозою для стосунків.

Теща чи свекруха може зруйнувати стосунки, якщо її доросла дитина не сформувала з нею особисті кордони. У результаті уся відповідальність за встановлення меж прийнятного випадає на долю зятя чи невістки. У психотерапії одне з найпоширеніших запитань до мене звучить так: «Як встановити особисті кордони з батьками іншої людини?» У книзі «Запобігання загрозам у шлюбі після народження дитини: як більше сміятися та менше сваритися після поповнення в родині»15 автори Стейсі Кокрелл, Кейті О’Нілл та Джулія Стоун радять ділитися проблемами з подружжям, спільно ухвалювати подальші дії та дозволяти подружжю відстоювати особисті кордони.

Власне, ви встановлюєте межі прийнятного зі своєю сім’єю, а ваше подружжя — зі своєю. Такий варіант добре спрацьовує, якщо ваша кохана людина згодна з проблемами, які ви окреслюєте, і не боїться встановити особисті кордони зі своєю сім’єю. Але якщо ваше подружжя не вдається до ролі дорослої людини у стосунках зі своїми батьками, імовірно, встановлювати межі прийнятного доведеться саме вам.

Якщо не встановити межі прийнятного у стосунках із сім’єю вашого подружжя, ви можете зненавидіти свого чоловіка чи дружину за слабкодухість та відмову боротися за ваші стосунки. Утім, варто говорити з рідними вашого подружжя про межі прийнятного лише після надання вашій коханій людині усіх можливостей самій поговорити з ними щодо вас.

У цій ситуації потрібно бути добрим та тактовним. Встановлення особистих кордонів — це завжди важко, і багатьом людям найважче встановити їх саме у стосунках з рідними. Ваша кохана людина намагається впоратися із ситуацією, яка, без жодного сумніву, дуже складна і лячна для неї.

 

Ознаки того, що вам треба сформувати особисті кордони з родичами подружжя:

 

• Родичі вашого подружжя прагнуть опинитися в центрі уваги під час ваших особливих сімейних свят (наприклад, весілля).

• Вони пліткують про вас з іншими родичами.

• Ви їм не подобаєтеся, і вони саме так вам і кажуть.

• Вони відкрито діляться негативною думкою про вас з вашими дітьми.

• Вони ставлять під сумнів ваш стиль виховання дітей.

• Вони ухвалюють рішення у вашій сім’ї.

• Вони заохочують вашого чоловіка / дружину або ваших дітей щось від вас приховувати.

• Вони дізнаються щось важливе про ваше подружжя, перш ніж ви встигаєте про це почути.

• Вони дарують вам щось, очікуючи від вас певних дій через цей подарунок.

• Вони дають вашим дітям речі, які ви не схвалюєте, і родичі вашого подружжя про це знають.

• Вони не поважають ваші правила у вихованні дітей.

 

Який вигляд можуть мати особисті кордони з родичами подружжя:

 

• Ви чітко зазначаєте, якого саме світогляду у вихованні дотримуєтеся.

• Ви просите подружжя підтримати вас у захисті особистих кордонів з його або її родичами.

• Ви прямо просите подружжя встановити межу прийнятного у стосунках з його або її батьками.

• Ви не приймаєте подарунок, якщо знаєте, що